廣告贊助

 

內有肚肚肉肉照請慎入!!!

 

產後10個多月了 因為身材其實恢復得差不多 想要來記錄分享一下

 

產前其實沒有想到要花大把銀子訂做塑身衣

覺得自己 有在運動 也吃得不多 更沒有肥胖的基因 加上同事好友們的催眠~時常說我很瘦 即便懷孕也好瘦喔~然後說有些人懷孕就是只差在一顆肚子巴拉巴拉

( 在此由衷感謝這些說好話的朋友同事們 讓我感受到被愛 )

 

大家說生產完會整個大走樣

「難道靠運動 節食 調整作息 也沒辦法恢復產前的體態嗎?」我是有種很鐵齒的心態想說就看著辦吧

 

懷孕6個月左右 我的四肢都還是瘦的 這時大概胖5KG

然後不知不覺 小孩出生前

我胖了整整17KG ( 懷孕前43KG )

 

 

小孩真的害人不淺阿...已崩潰

 

 

產前一周 ( + 16KG )

 

然後我真的必須要說產後 照片少的可憐

照顧小孩很累以外 覺得自己很胖很醜 沒時間打扮 就超級沒有想要拍自己的慾望

 

產後5天 ( + 12KG )

我產後在月中使用的束腹帶 很舒適 魔鬼氈好貼 可以自己綁

 

產後24天 ( + 11KG )

產後整個虎背熊腰

可憐 亂穿+包得緊緊的

 

產後兩個月 因為新手媽媽努力餵奶心力交瘁 有稍微變瘦 ( + 10KG )

產後三個月 其實看大腿那邊就很明顯 肉都黏在一起

產後三個月參加別人的喜宴 先生瘦了一大圈 我本身肉肉用黑色衣服跟圍巾遮掩

前兩個月產假 因為還在適應新手媽媽的生活 每天照顧新生兒還沒有調整到空閒時間開始運動

在家裡也比較沒有場地 只有非常偶而做一下仰臥起坐

 

第三個月起回職場 報名公司的瑜珈課 每周一次 一小時

雖然是強度很低的運動

但是說真的瑜珈對於產後的恢復是很有幫助的 可以調整骨盆伸展拉筋調整姿勢肩背壓力釋放

重點是每個禮拜做完瑜珈身心靈都感覺到很放鬆舒緩 長時間抱小孩餵奶姿勢不佳造成的痠痛都可以獲得釋放

 

產後四個月 ( + 7KG )

這時還沒有開始穿塑身衣 我是一個沒有腰的人

雖然體重有開始下降 但是腹部的脂肪非常頑強

 

產後五個月 ( + 7KG )

這時候陸續有同事說我恢復得很好了 可是說真的我本來就是四肢瘦的人

體重其實從+7開始幾乎是呈現停滯的狀態

 

然後我真的蠻感謝我的毒舌老闆 

她本身是兩個孩子的媽 獅子座 年紀大約40+ 身材恢復得非常好

 

她在我產後五個多月左右有一天跟我直說 妳這樣恢復得很慢

肚子都還很明顯 應該要好好地穿塑身衣

然後她分享當年她產後 不論是否有餵母乳都是天天穿的

 

於是我在今年的四月初到巨城瑪麗蓮 認識了我的服務專員畇甄

訂做兩件塑身衣 一件是黑色長版 一件是膚色短版

 

塑身衣不要以為花了大錢擺在那邊就會有效果

買了塑身衣也要非常努力的天天穿

 

產後6個月 ( + 5~6 KG )

 

我必須非常老實地說 我自己穿塑身衣的時間是跟著上班時間走的 周休二日

每周一~五 早上7:30~晚上大約7:00

 

當然有時候會睡太晚 來不及穿

或者身體不舒服 不想穿

或者在公司太忙碌 中途跑去廁所脫下

 

但像我這種偷懶的穿法

過了兩個月後我的體重就已經快要回到懷孕前了 ( + 2KG )

 

產後9個月

 

產後十個月 體重已經恢復到43啦 (灑花

 

 

 

 

自己親身體驗過才會知道 生產對女人來說是多麼毀滅的一個過程

我用毀滅來形容

不管你是天生瘦 後天運動健康瘦 節食瘦

生一個孩子就是會讓你的那些瘦的因子 通通被摧毀 讓你變成一個胖媽媽

還有我很想說真的不要被那些女明星媽媽們騙了 她們絕對不是天生麗質所以產後依然很美

她們在照片的背後做了非常多的努力

 

 

 

 

 

重新整理一下這10個月來我都做了些甚麼

1. 控制食量

懷孕後期的食量被養得很大 產後第一個功課就是每餐不要吃太飽 七八分飽即可

這樣食量會慢慢變小

2. 餵母奶餵到六個月

我本身奶量是不夠的 所以還在月子中心時就已經開始在餵配方奶

覺得餵母奶的壓力真的很大 於是給自己訂的目標就是六個月 其中如果不夠我都是給配方奶

盡力就好 不需要逼死自己

3. 運動 ( 瑜珈+仰臥起坐 )

這邊的重點是至少每周一次要感受的到自己身體 哪個部分累了 需要舒緩

挑一些簡單易做的運動 善待自己的身體 媽媽開心 才會有開心的寶寶

4. 努力穿塑身衣

其實靠食量控制跟運動 可以幫助代謝掉水分 恢復體重

但是塑身衣非常重要的功能是幫助我們調整回原本的體態

當了媽走樣的地方就是副乳 駝背 骨盆 腹部

塑身衣穿了一兩周就可以明顯地感覺的那些跑掉的部分被束起來 體態也一天一天恢復

當然穿塑身衣一定不會像沒穿一樣舒服 但是我很慶幸我選擇了瑪麗蓮

因為我也有穿過別家的 (蕾XX: 不是量身訂做的)

瑪麗蓮穿起來真的相對舒服 也很透氣不悶熱 

重點是速乾 好清洗

瑪麗蓮的服務也是非常非常推薦 每個月 我的服務專員畇甄都會提醒我 追蹤一下 看是不是可以再回櫃上量身+調緊塑身衣

長版穿搭照  

我自己因為時間關係 拖太晚才回去 其實七月多塑身衣就有點鬆鬆的了 拖到八月才回去

第一次回去 我幾乎每個部位都小了兩吋 塑身衣調了不少

只剩下肚子跟骨盆的部分還想要加強

身材回復了 最明顯感受到的是自己變得自信了 心情也好起來

變得喜歡拍照 喜歡打扮 喜歡看鏡子裡的自己

回復到以前還沒有小孩的心情 還可以假裝自己未婚 因為別人看不出來你生過小孩 XD

 

期待我的肚子可以繼續變平~現在的背影~

因為還有肚子 不想拍正面哈哈哈

 

祝福所有媽媽們都能夠找回產前的自信與美麗~

 

歡迎加入 凱絲 X 啵啵 粉絲團唷~

文章標籤
創作者介紹
創作者 凱薩琳 的頭像
凱薩琳

☁ 凱薩琳一家四口 ✈

凱薩琳 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()